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Beratung & Coaching
Psychotherapie
Mediation
Achtsamkeit & Entspannung
Hypnose
Paartherapie
Sexualtherapie
Beratung & Coaching
Manchmal gibt es Zeiten im Leben, in denen wir uns im Kreis drehen, nicht weiterwissen oder spüren, dass sich etwas verändern möchte.
In der psychologischen Beratung und im Coaching schauen wir gemeinsam auf das, was dich gerade beschäftigt. Wir schaffen Klarheit, wechseln Perspektiven und entdecken deine Ressourcen und möglichen nächste Schritte.
Dabei kann es um ein konkretes Thema in einer einzelnen Sitzung gehen oder um eine Begleitung über einen längeren Zeitraum.
Psychotherapie
Manches, was uns heute beschäftigt, hat seine Wurzeln in früheren Erfahrungen, Beziehungen und Prägungen. Oft reagieren wir auf eine Weise, die einmal sinnvoll oder sogar notwenig war, uns heute aber nicht mehr dient.
In der Psychotherapie schauen wir gemeinsam auf das, was sich hinter deinen Symptomen, Gefühlen und wiederkehrenden Mustern zeigt. Dabei geht es nicht nur darum zu verstehen, sondern auch darum, alte Verletzungen zu integrieren, neue Erfahrungen zu ermöglichen und wieder mehr in Verbindung mit dir selbst zu kommen.
Meine Arbeit ist individuell und orientiert sich an dir und deinem Anliegen.
In einem ersten Gespräch lernen wir uns kennen und schauen gemeinsam, ob und wie ich dich auf deinem Weg begleiten kann.
Meine humanistischen Therapiemethoden:
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Integrative, schamanistische Psychotherapie
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Gesprächspsychotherapie (Carl Rogers)
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Hypnosetherapie
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Gestalttherapie (Fritz Perls)
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Logotherapie (Victor Frankl)
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Transpersonale Psychotherapie (Stanislav Grof)
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Systemische Therapie für Einzelpersonen und Paare
Mediation
In Krisensituationen ist es oft gut, wenn eine unparteiische Person ein Gespräch lenkt und führt, um das optimale Ergebnis für beide oder mehrere Parteien zu erreichen. Gerne biete ich dir meine Unterstützung und Begleitung an, damit schnellstmöglich wieder ein zugewandter Kontakt entstehen und eine gute Lösung gefunden werden kann. Dies ist zum Beispiel gerade bei Trennungssituationen und Scheidungen der Fall.
Aber auch bei vielen weiteren Situationen kann eine Mediation helfen, eine Eskalation zu verhindern. Dadurch kann wieder Ruhe und Gelassenheit sowie die aktive Mitbeteiligung und Mitsprache erreicht werden. Dies führt zu einem Gefühl des Verstehens und der Wertschätzung.
Achtsamkeit & Entspannung
Achtsamkeit bedeutet für mich, wieder wahrzunehmen, was gerade da ist.
Den eigenen Körper spüren. Gefühle und Bedürfnisse wahrnehmen. Gedanken beobachten, ohne ihnen unmittelbar folgen zu müssen. Wieder in Kontakt mit sich selbst kommen.
In meiner Arbeit fließen Achtsamkeit und Entspannung ganz selbstverständlich mit ein. Je nachdem, was du gerade brauchst, können Atem, Körperwahrnehmung, Meditation, Imagination oder Hypnose dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und wieder mehr bei dir anzukommen.
Es geht dabei nicht darum, etwas wegzumachen oder möglichst schnell wieder zu funktionieren. Sondern darum, einen Moment innezuhalten, wahrzunehmen und dem Raum zu geben, was gerade ist.
Hypnose
Hypnose ermöglicht einen Zugang zu Ebenen, die wir über das reine Denken oft nur schwer erreichen. In einem Zustand tiefer Entspannung und fokussierter Aufmerksamkeit können innere Bilder, Gefühle, Erinnerungen und unbewusste Muster zugänglich werden.
In meiner Arbeit nutze ich Hypnose nicht nur zur Entspannung oder Veränderung einzelner Symptome. Mich interessiert, was darunter liegt. Welche Erfahrungen, Prägungen oder inneren Anteile wirken bis heute und was braucht es, damit Veränderung möglich wird?
Dabei verbinde ich Hypnose mit psychotherapeutischen, transpersonalen und schamanistischen Ansätzen. Je nach Thema arbeiten wir mit inneren Anteilen, frühen Erfahrungen, Körperwahrnehmung oder tieferen Bewusstseinsebenen.
Manche Themen können sich bereits in einer intensiven Hypnosesitzung deutlich bewegen. Andere brauchen Zeit und dürfen Teil eines längeren therapeutischen Prozesses sein.
Paartherapie
Für Paare, die sich in ihrer Beziehung immer wieder an denselben Punkten begegnen, sich voneinander entfernt haben oder merken, dass Gespräche zunehmend schwierig werden.
In der Paartherapie schauen wir gemeinsam darauf, was zwischen euch geschieht. Welche Muster wiederholen sich? Was wird nicht ausgesprochen? Wo geht Verbindung verloren und was braucht es, damit ihr euch wieder wirklich begegnen könnt?
Dabei geht es nicht darum, wer recht hat. Sondern darum, einander wieder zu verstehen, Verantwortung für den eigenen Anteil zu übernehmen und herauszufinden, welcher gemeinsame Weg für euch stimmig ist.
Sexualtherapie
Sexualität ist ein sehr persönlicher und sensibler Teil unseres Lebens. Und sie kann sich im Laufe eines Lebens verändern.
Vielleicht fehlt die Lust. Vielleicht gibt es unterschiedliche Bedürfnisse in der Partnerschaft, Unsicherheiten, Ängste oder wiederkehrende Muster. Vielleicht wünschst du dir einfach wieder mehr Verbindung zu deinem Körper, deiner Lust und deiner eigenen Sexualität.
In der Sexualtherapie darf all das Raum haben. Ohne Bewertung und ohne die Vorstellung, wie Sexualität sein sollte. Wir schauen gemeinsam darauf, was sich zeigt, was dahinter liegt und was du brauchst, um deine Sexualität wieder selbstbestimmter und stimmiger zu erleben.
Dabei können auch Beziehungserfahrungen, alte Verletzungen, Scham, Prägungen und die Verbindung zum eigenen Körper eine Rolle spielen.
Ich hatte 2 Hypnose-Sitzungen bei ihr. Es waren unglaubliche Erlebnisse, die ich nie vergessen werde. Ich habe viel gelernt über mich und es geht mir seither wirklich besser! Vor allem weil man sich einfach besser kennt und auch weiss was einem gut tut und was nicht. Tina kann wunderbar zuhören und verstehen. Für mich ist und bleibt sie mein Engel.
Sie hat mir sehr geholfen.
MONIKA
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